ceNAm uTAg .. ^^

Agar enggak dibilang pikun, otakmu harus selalu dilatih sesering kamu melatih badanmu.

Problem 'hilang ingatan'

1. Short Term Memory

Di rumah, kamu sudah menghafal sederet barang belanjaan yang akan kamu beli di swalayan, namun sesampai di sana, kamu lupa barang apa saja yang harus kamu beli.

Solusi: Hafal nama barang-barang tersebut dengan cara yang fun, misalnya mengarang cerita aneh tentang daftar barang yang akan dibeli. Bisa juga dengan teknik acrostics, yaitu menghafal huruf depan barang tersebut kemudian rangkai menjadi sebuah kata.

2. Lupa Nama

Kamu terkenal payah dalam mengingat nama orang yang baru kamu kenal?

Solusi: Nah, lain kali ketika selesai berkenalan, ulang nama orang tersebut sebanyak tiga kali. Cara lain, sebut namanya setiap kali kamu berbicara dengannya.

3. Terakhir kali ngapain ya?

Ketika kamu keluar kamar, kamu lupa apakah kamu sudah mematikan AC? Atau jangan-jangan kamu belum mengunci kamar?

Solusi: Setiap kali keluar kamar, ucapkan dengan keras "Saya sudah mematikan AC" atau "Saya sudah mengunci pintu." Ini merangsang otakmu agar terus mengingatnya.

4. Selalu Lupa

Berbagai cara sudah kamu lakukan, namun kamu nggak pernah berhasil mengasah ingatanmu.

Solusi: Hal ini bisa disebabkan oleh pola hidup yang tidak teratur, seperti kurang tidur, diet yang salah, dan lain-lain. Satu-satunya solusi yang ampuh adalah jalani pola hidup sehat dan teratur.

Latihan Yuk!


1. Asah Otak

Biasakan mengisi TTS atau bermain catur, untuk merangsang sel-sel di dalam otak.

2. Call A Friend

Orang yang senang bersosialisasi biasanya punya daya ingat yang baik.

3. Juggling

Latihan juggling bola setiap satu menit dalam sehari dapat meningkatkan fungsi otak.

4. Bergerak

Olah tubuh seperti berjalan, bersepeda atau berenang, menjaga stabilitas darah dalam tubuh dan untuk peningkatan fungsi otak.

5. Latih Paru-Paru

Menurut penelitian, semakin baik fungsi paru-paru, daya ingat juga akan semakin baik. Usahakan selalu melatih pernapasan, baik melalui hidung maupun perut.